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Recettes de lasagnes sans béchamel : découvrez notre variante légère !

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Recettes de lasagnes sans béchamel : découvrez notre variante légère !

Voici une version allégée de lasagnes, sans béchamel. Remplie de saveurs et incroyablement savoureuse, cette recette est parfait pour ceux qui veulent faire un geste pour leur ligne tout en se régalant. Alors, prêt à relever le défi ?

30 minutes

25 minutes

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Hachez (coupez en petits morceaux) finement les oignons et l’ail.

Étape 2

Faites revenir les oignons et l’ail dans une poêle anti-adhésive avec un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Étape 3

Ajoutez le thon égoutté dans la poêle et mélangez bien.

Étape 4

Versez ensuite le coulis de tomate, salez, poivrez et laissez mijoter pendant 10 minutes à feu doux.

Étape 5

Préchauffez votre four à 180°C (th.6).

Étape 6

Déposez une première couche de lasagnes dans le fond d’un plat à gratin, recouvrez de sauce au thon, puis saupoudrez de parmesan râpé. Répétez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients en terminant par une couche de parmesan.

Étape 7

Note : le nombre de couches dépendra du nombre total de lasagnes utilisées.

Étape 8

Enfournez pour 25 minutes environ jusqu’à ce que les lasagnes soient dorées.

Aurélien

Mon astuce de chef

Pour rajouter un peu de croquant, vous pouvez ajouter quelques noix concassées sur le dessus avant d’enfourner.

Accord mets vins

Pour accompagner ce plat, je vous suggère un vin rouge léger comme un Beaujolais ou un Pinot Noir.

L’info en plus

Cette recette est une excellente alternative aux lasagnes traditionnelles. Sans béchamel et plus légère, elle est parfaite pour ceux qui souhaitent limiter leur apport calorique sans sacrifier le plaisir gustatif.

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Astuces de présentation

Servez ces lasagnes dans des assiettes creuses et chaudes, saupoudrez d’un peu de parmesan râpé supplémentaire juste avant de servir pour plus de gourmandise.

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Aurélien
Bonjour, je m'appelle Aurélien Belleroche et je suis passionné de cuisine depuis toujours. Tout a commencé lorsque j'étais enfant et que je passais des heures à regarder ma grand-mère et ma mère cuisiner des plats délicieux pour notre famille. Au fil des ans, j'ai acquis une vaste expérience culinaire en travaillant dans plusieurs restaurants, en voyageant à travers le monde et en expérimentant différentes techniques et saveurs. J'ai commencé ce blog Formidable & Facile Cuisine parce que je voulais partager ma passion avec vous et vous aider à améliorer vos compétences culinaires. À travers ce blog, je souhaite offrir un espace où nous pouvons échanger nos idées, recettes, astuces et conseils pour créer ensemble une expérience culinaire extraordinaire chez nous. Qu'il s'agisse d'un repas rapide en semaine ou d'une occasion spéciale, je suis ravi de partager avec vous mon parcours et mon amour pour la cuisine afin que chacun puisse devenir un chef accompli dans sa propre cuisine.