Savourez la légèreté avec une recette de sandwich diététique, un choix parfait pour un déjeuner sur le pouce ou un pique-nique sain. Riche en goût et pauvre en calories, ce sandwich sera votre allié bien-être.
15 minutes
0 minutes
facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Lavez soigneusement les légumes. Émincez finement le concombre et coupez les tomates cerises en deux. Réservez.
Étape 2
Dans un grand bol, mélangez le fromage blanc avec la moutarde douce. Assaisonnez cette sauce avec une pincée de sel et de poivre.
Étape 3
Étalez uniformément la sauce sur chaque tranche de pain complet. Disposez ensuite des feuilles de salade mesclun sur quatre tranches.
Étape 4
Tranchez le blanc de poulet en fines lamelles et répartissez-les sur la salade. Ajoutez par-dessus les rondelles de concombre et les demi-tomates cerises.
Étape 5
Fermez les sandwiches avec les autres tranches de pain tartinées, appuyez légèrement pour faire adhérer.
Mon astuce de chef
Pour donner encore plus de croquant à votre sandwich, ajoutez quelques tranches fines de radis ou des jeunes pousses d’épinards fraîches.
L’accord parfait pour ce sandwich léger
Choisissez une eau gazeuse fraîchement citronnée ou une infusion glacée aux herbes pour compléter idéalement ce repas diététique.
L’info en plus
En savoir plus sur ce sandwich diététiqueCe sandwich est non seulement délicieux mais également équilibré, grâce à la variété d’ingrédients qu’il contient. Le pain complet apporte des fibres, le poulet est une excellente source de protéines maigres tandis que les légumes frais apportent vitamines et minéraux essentiels.
Comment présenter votre création culinaire
Servez ces sandwiches coupés en deux diagonalement, disposés joliment sur une planche en bois ou dans un panier à pique-nique recouvert d’un torchon propre. N’oubliez pas les serviettes en papier pour accompagner !
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
BOIS - PLANCHE A DECOUPER BAMBOU 20 X 30 CM FILMEEPlanche à découper rectangulaire : cette planche à découper rectangulaire 20 x 30 cm est l’accessoire de cuisine idéal pour toutes vos préparations. Légumes, fromages, charcuterie, elle s’adapte à tous les plats Fabrication en bambou : elle est fabriquée en bambou, un matériau réputé pour ne pas émousser les lames de couteau et pour tenir durablement dans le temps, sans se rayer. Elle sert aussi bien à préparer vos aliments qu’à les présenter à vos convives Rigole pratique : sa rigole est conçue pour contenir les jus et vous permettre de cuisiner proprement. Rien de tel pour gagner du temps en évitant de salir votre plan de travail Poignée en acier inoxydable : sa poignée permet une prise en main optimale et vous facilitera la vie au moment de découper, hacher ou affiner vos aliments. Elle est composée d'acier inoxydable, qui lui confère une grande robustesse et durabilité Garantie de 2 ans : comme nous avons toute confiance en sa composition, cet accessoire de cuisine est garanti 2 ans. Idéal pour de confectionner de nombreux plats gourmands et succulents9,22 €
-
HappyPicnic Ensemble de Panier de Pique-Nique en Osier pour 4 Personnes | Grand Panier en Saule avec Grand Compartiment Isotherme isolé, Tapis de Pique-Nique imperméable Gratuit et kit de Service【TAILLE ET CONTENU】 L'ensemble de paniers de style valise pique-nique est mesuré par 44 X 30 X 19CM. Comprend 4 services de vaisselle en acier inoxydable, 4 assiettes en mélamine de 7 ", 4 verres à vin PS, 4 serviettes en coton assorties. Une couverture de pique-nique supplémentaire de 145 X 130 cm. 【COUVERTURE IMPERMÉABLE GRATUITE】 Le tapis de pique-nique est fabriqué à partir de tissu haute densité et d'un support imperméable pour protéger contre l'herbe humide, fixé sur le côté du panier par des sangles en PU réglables. Tellement pratique à transporter et à utiliser! 【COMPARTIMENT DE REFROIDISSEUR UNIQUE】 Le superbe panier en osier est équipé d'un compartiment de refroidissement spécial, fabriqué à partir de PEVA transparent et imperméable aux aliments et de mousse de PE isolée isolée laminée avec du papier d'aluminium, maintient une meilleure température pour les aliments et les boissons. Répondre aux exigences de la pour les matériaux alimentaires. 【MATÉRIEL SÉCURITAIRE ET CONSTRUCTION CONTINUE】 Le panier de pique-nique de luxe est fabriqué à la main à partir de saule cuit à la vapeur durable et naturel par des travailleurs qualifiés; Des rivets sécurisés fixent les poignées en similicuir très résistantes, plus durables que faibles; Couverts en acier inoxydable avec poignée anti-brûlure; Les assiettes en mélamine sont meilleures que celles en plastique des autres. 【CADEAU DE QUALITÉ SUPÉRIEURE】 Le panier en osier est simple et généreux avec un motif de barre verticale à la mode, cadeau idéal d'anniversaire et de festival, est un cadeau romantique pour le camping en plein air à la plage, au parc ou dans la cour. Nous produisons non seulement des articles de haute qualité, mais fournissons également un service haut de gamme.71,98 €
En tant que jeune média indépendant, FF Cuisine a besoin de votre aide. Soutenez-nous en nous suivant et en nous ajoutant à vos favoris sur Google News. Merci !