À la recherche d’une version allégée du classique croque-monsieur ? Notre recette de croque-monsieur light au thon est une alternative savoureuse qui ravira vos papilles tout en prenant soin de votre ligne. Suivez le guide pour un sandwich croustillant et gourmand !
15 minutes
5 minutes
facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Préparation du mélange au thon : Égouttez le thon et émiettez-le dans un récipient. Ajoutez le fromage blanc, la moutarde puis salez et poivrez selon votre goût. Mélangez bien l’ensemble.
Étape 2
Tartinez les tranches de pain : Prenez quatre tranches de pain de mie et étalez généreusement le mélange au thon sur chacune d’elles.
Étape 3
Ajoutez des tomates : Lavez et coupez les tomates en fines rondelles. Disposez-les sur le mélange au thon.
Étape 4
Finalisez les croque-monsieur : Saupoudrez un peu de gruyère râpé sur les tomates. Recouvrez avec les tranches de pain restantes.
Étape 5
Faites cuire: chauffez votre poêle antiadhésive ou votre appareil à croque-monsieur. Placez-y vos sandwiches jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
Mon astuce de chef
Pour une version encore plus légère, privilégiez un fromage frais comme du cottage cheese ou du ricotta en substitution du fromage blanc.
Accompagnement
Ce délicieux croque-monsieur se marie parfaitement avec une salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère ou un verre de vin blanc sec bien frais.
L’info en plus
L’association thon-fromage dans cette recette offre une excellente source de protéines tout en limitant l’apport calorique, parfaite pour ceux qui font attention à leur alimentation mais ne veulent pas renoncer aux plaisirs gustatifs.
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Présentation
Servez immédiatement après cuisson pour profiter pleinement du croustillant des croque-monsieurs. Disposez-les sur une planche en bois ou directement dans l’assiette accompagnés d’une portion de salade verte pour un repas léger et équilibré.
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