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Comment préparer une recette light avec de la banane mûre ?

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Comment préparer une recette light avec banane mûre ?

Explorez les saveurs sucrées tout en préservant votre ligne avec cette recette légère à base de banane mûre. Un dessert gourmand et sain qui fera le bonheur des petits comme des grands, sans aucune culpabilité.

 

10 minutes

 

0 minutes

 

facile

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Mixer les bananes mûres à l’aide d’une fourchette jusqu’à obtenir un mélange homogène. Mixer signifie ici écraser et remuer afin d’obtenir une consistance uniforme.

Étape 2

Intégrer délicatement le fromage blanc au mélange de banane.

Étape 3

Ajouter l’extrait de vanille et le miel, puis remuer doucement pour que tout soit bien mélangé.

Étape 4

Faire griller légèrement les amandes effilées dans une poêle à sec, jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Faire griller signifie chauffer les amandes dans une poêle sans ajout de matière grasse jusqu’à coloration.

Étape 5

Répartir la préparation dans des coupes ou verrines.

Étape 6

Saupoudrer de quelques amandes effilées grillées avant de servir.

Mon astuce de chef

Pour une texture encore plus onctueuse, vous pouvez ajouter un peu de yaourt grec à votre préparation.

Smoothie Fraise Banane

Pour accompagner ce dessert frais, je vous propose un smoothie fraise-banane réalisé avec des fruits frais mixés pour une harmonie parfaite avec notre dessert léger.

L’info en plus

Ce dessert se caractérise par sa simplicité et son aspect diététique. La banane est riche en potassium et en fibres, tandis que le fromage blanc apporte sa douceur sans excès de calories.

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Présentation Idéale

Servez ce délice dans des coupes transparentes pour mettre en valeur la superposition des couches. Complétez chaque coupe avec une petite cuillère fine adaptée aux desserts fins.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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Clarisse
Bonjour, je suis Clarisse Delaroche, la créatrice et la passionnée derrière le blog "Formidable & Facile Cuisine". J'ai toujours été fascinée par les arts culinaires, et ma curiosité m'a conduite à explorer et à apprendre continuellement de nouvelles techniques et saveurs. Mon parcours a commencé très tôt, lorsque j'aidais ma grand-mère à préparer des repas familiaux. Ce temps passé en cuisine avec elle a éveillé mon amour pour la cuisine. Au fil des années, j'ai étudié la cuisine française classique et me suis formée au sein d'écoles réputées, avant d'étendre mes connaissances aux autres cultures culinaires du monde. A travers ce blog, je souhaite partager toutes mes découvertes, astuces et recettes savoureuses avec vous. Je crois fermement que chaque personne peut devenir un chef formidable dans sa propre cuisine avec les bons conseils et un peu de pratique. C'est cette vision qui m'a poussée à créer "Formidable & Facile Cuisine", une véritable ressource incontournable pour perpétuer ma passion. Ensemble, nous allons transformer votre expérience en cuisine et faciliter votre quotidien avec des idées de repas délicieux et simples à réaliser. Alors rejoignez-moi dans cette aventure gourmande !