L’équilibre alimentaire est au cœur de nos préoccupations, particulièrement dans le monde effréné où nous vivons. C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui une recette de wrap sain et rapide à réaliser ! Gourmand et équilibré, ce wrap saura satisfaire les petits comme les grands gourmets.
15 minutes
0 minute
facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Préparation des wraps : Déposez une tortilla sur la planche à découper. Étalez généreusement du houmous sur toute la surface.
Étape 2
Ajout des ingrédients : Disposez ensuite les carottes râpées et la roquette par-dessus. Parsemez de graines de chia pour apporter une touche croquante.
Étape 3
Le pliage : Enfin, repliez les bords de la tortilla vers le centre et roulez-la sur elle-même pour former un wrap bien fermé.
Mon astuce de chef
Pour encore plus de gourmandise, ajoutez quelques tranches d’avocat à votre wrap. Cela ajoutera une texture crémeuse tout en gardant votre repas sain et équilibré.
Un jus de fruits frais
Pour accompagner ce wrap sain et rapide, rien de mieux qu’un jus de fruits frais. Vous pouvez opter pour un jus d’orange maison ou une combinaison plus exotique comme l’ananas-mangue.
L’info en plus
Cette recette est idéale pour un déjeuner sur le pouce ou un pique-nique au grand air. Les wraps peuvent être préparés à l’avance et conservés au réfrigérateur dans du film alimentaire.
L’utilisation du houmous et des graines de chia assure un apport en protéines végétales, tandis que la roquette offre une bonne dose de vitamines et minéraux.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
Comment présenter votre wrap ?
Servez ces wraps coupés en deux, pour révéler toutes les couches colorées des ingrédients à l’intérieur. Vous pouvez aussi les envelopper dans du papier sulfurisé attaché avec une petite cordelette pour faciliter la prise en main.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
A travers ce blog, je souhaite partager toutes mes découvertes, astuces et recettes savoureuses avec vous. Je crois fermement que chaque personne peut devenir un chef formidable dans sa propre cuisine avec les bons conseils et un peu de pratique. C'est cette vision qui m'a poussée à créer "Formidable & Facile Cuisine", une véritable ressource incontournable pour perpétuer ma passion. Ensemble, nous allons transformer votre expérience en cuisine et faciliter votre quotidien avec des idées de repas délicieux et simples à réaliser. Alors rejoignez-moi dans cette aventure gourmande !
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