Découvrez la recette simple et allégée
Le tiramisu se réinvente dans une version allégée, promesse d'un plaisir sans culpabilité. Cette recette express conserve l'âme de l'original : une crème onctueuse et un biscuit délicatement imbibé de café. Une version healthy et rapide qui deviendra un classique de votre répertoire.
🥗 Valeurs nutritionnelles (par portion)
220 kcalCalories
8 gProteines
5 gLipides
32 gGlucides
0 % des etapes
🛒 Les ingredients
Portions
- 2 œufs
- 250 g fromage blanc à 0% ou skyr
- 40 g sucre en poudre
- 12 biscuits à la cuillère
- 150 ml café expresso fort (refroidi)
- 2 c. à soupe cacao amer en poudre
- 1 pincée sel
👨🍳 Preparation
- Séparez les blancs des jaunes d'œufs. Dans un grand saladier, fouettez vivement les jaunes avec le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse et devienne mousseux en doublant de volume. Incorporez ensuite avec douceur le fromage blanc à l'aide d'une spatule souple, en réalisant des mouvements circulaires pour ne pas faire retomber l'appareil.
- Dans un autre récipient parfaitement propre et sec, montez les blancs en neige bien fermes avec la pincée de sel. Incorporez-les très délicatement à la préparation précédente en utilisant votre spatule et en soulevant la masse de bas en haut pour conserver un maximum d'air.
- Versez votre café fort et bien froid dans une assiette creuse. Trempez-y très rapidement chaque biscuit à la cuillère sur chaque face, pendant une à deux secondes seulement pour éviter qu'il ne se transforme en bouillie.
- Tapissez le fond de quatre verrines avec une couche de biscuits imbibés, en les cassant si nécessaire. Recouvrez généreusement de crème. Répétez l'opération une seconde fois, en terminant par une belle couche de crème que vous lisserez avec le dos d'une petite cuillère.
- Couvrez vos verrines de film alimentaire et placez-les au réfrigérateur pour un minimum de 2 heures. Ce temps de repos permet à la crème de se raffermir et aux arômes de café de se diffuser. Juste avant de déguster, saupoudrez la surface d'un voile de cacao amer en poudre.
💡 Astuces
- Pour une saveur plus corsée et adulte, ajoutez une cuillère à soupe de rhum ambré ou d'amaretto dans votre café de trempage.
- Pour un résultat parfait, utilisez une petite passoire fine pour saupoudrer le cacao.
- Le service en verrines individuelles transparentes offre un visuel élégant qui laisse admirer la superposition des couches.
- Vous pouvez utiliser un pochoir à pâtisserie pour dessiner un motif avec le cacao en poudre.
- Quelques copeaux de chocolat noir 70% ou une feuille de menthe fraîche apportent une finition soignée.
- L'opération de trempage des biscuits doit être éclair pour éviter qu'ils ne se transforment en bouillie.
❓ FAQ
Quelle boisson pour sublimer ce dessert ?
Pour rester dans la tradition italienne, un espresso bien serré sera le compagnon idéal. Si vous préférez une option sans caféine, optez pour une infusion à la vanille ou à la noisette, dont les notes chaudes et rondes envelopperont délicatement la fraîcheur de votre tiramisu.
D'où vient le nom tiramisu ?
Le nom 'tiramisù' signifie littéralement 'tire-moi vers le haut' ou 'remonte-moi le moral' en italien. Ce dessert emblématique serait né dans la région de la Vénétie dans les années 1960.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
Les derniers articles par Clarisse J. (tout voir)
- Le tiramisu salé est parfait pour vous rafraîchir en cas de fortes chaleurs : voici les deux ingrédients décisifs - 5 juillet 2026
- Ce que les grands-mères savaient pour assaisonner une salade de riz d’été et la rendre vraiment irrésistible - 3 juillet 2026
- Recettes de cuisine : boulettes de poisson à la marocaine et basboussa, cap sur la Méditerranée - 1 juillet 2026
En tant que jeune média indépendant, FF Cuisine a besoin de votre aide. Soutenez-nous en nous suivant et en nous ajoutant à vos favoris sur Google News. Merci !








