Smoothie d’hiver : banane, airelles, orange et quatre épices

En hiver, rien de tel qu’un bon smoothie vitaminé pour commencer la journée du bon pied ! Ce smoothie d’hiver à la banane, aux airelles et à l’orange, parfumé avec un mélange de quatre épices, est une véritable bombe d’énergie pour faire face au froid. Il est facile à réaliser et ne nécessite que peu de temps de préparation.

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

étape 1: Épluchez les bananes et les oranges puis coupez-les en morceaux.

Étape 2

étape 2: Mettez les fruits dans le blender. Ajoutez les airelles congelées et saupoudrez le tout avec la cuillère de quatre-épices.

Étape 3

étape 3: Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d’eau et mixer à nouveau. Servez immédiatement, tant que le smoothie est bien frais.

Clarisse J.

Mon astuce de chef

Saviez-vous qu’il est possible de faire des glaçons de fruits ? Pour donner encore plus de peps à votre smoothie, vous pouvez congeler des quartiers d’orange ou des morceaux de banane et les utiliser à la place des glaçons classiques. Non seulement ils rafraîchiront votre boisson, mais ils apporteront aussi une touche fruitée supplémentaire.

Accords mets – boissons

Pour accompagner ce délicieux smoothie d’hiver, pourquoi ne pas opter pour un thé noir légèrement épicé ? Il complétera parfaitement les saveurs du quatre-épices et réchauffera agréablement vos papilles après cette fraîcheur fruitée.

L’info en plus

L’usage du quatre-épices n’est pas réservé aux plats salés ! Cette épice se marie très bien avec les fruits, notamment ceux utilisés dans cette recette. Elle a l’avantage de relever leur goût sans masquer leur saveur naturelle.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Probios Compote à Tartiner de Airelle Rouge, sans Pectine 220 g
    Sans Pectine Seulement sucres des fruits Biologique
    5,13 €
  • Airelles sauvages bio lyophilisées de LOOV, aucun sucre ajouté, 100% d’airelles entières, cueillies dans les forêts d’Europe du Nord, 113 g, 23 portions, crues, non-OGM
    Nos airelles sauvages sont riches en antioxydants, polyphénols et phytonutriments. Ces petites baies rouges lyophilisées sont riches en fibres et ont une faible teneur en énergie Nos airelles entières sont lyophilisées ce qui est une bonne méthode pour préserver le goût et la couleur. Les airelles sauvages ont une plus grande teneur en procyanidine (antioxydant) que celles cultivées, qui reste dans notre poudre de baies bio lyophilisées Une cuillerée d’airelles bio lyophilisées de LOOV est une expérience vraiment fructueuse ! Simplement des airelles bio séchées, légères et non sucrées et rien d’autre. En-cas congelé, fruité, délicieux et croquant pour toute la famille Toutes nos baies viennent des forêts nordiques. Les conditions nordiques sont caractérisées par de longues journées avec beaucoup de lumière et des températures basses pendant la saison de croissance, ainsi nos airelles biologiques séchées ont une saveur prononcée et font des fruits secs riches en nutriments Nos airelles bio lyophilisées au goût acidulé sont un en-cas croquant idéal, transformé au minimum et savoureux pour toute la famille. Vous pouvez également les ajouter dans les smoothies, yaourts, porridges, céréales et mueslis ou les utiliser dans diverses recettes
    23,99 €
    22,99 €
    -4%

  • QUATRE EPICES sachet de 100 gr
    Mélange de quatre épices nobles : Poivre noir, Muscade, Girofle et Cannelle moulus. Assaisonnement très réputés pour préparer des plats gastronomiques. Vendu en sachet de 100g
    9,00 €
  • MARCEL SENCHOU - MELANGE 4 EPICES 40G - Epices - mélanges - 4560070, 1 Unité (Lot de 1)
    Un incontournable de la cuisine traditionnelle française Ce mélange dispose d'une dominante de noix de muscade. Elle est accompagnée de poivre noir, de clou de girofle et d'une note de cannelle, pour un mélange riche en saveurs. Idéal pour parfumer une foie gras, une viande marinée ou un civet. Vos petits plats à vous aussi peuvent s'habiller d'une petite touche que personne n'oublie !
    1,86 €
    1,45 €
    -22%

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Fentic Blender Mixeur – 2000W - Puissant Mixeur - 2 Litres – Blender pour Smoothies avec 8 Vitesses et 4 Programmes – Ice Crusher
    𝗠𝗼𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝟐𝟎𝟎𝟎𝗪 𝗲𝘁 𝟖 𝗹𝗮𝗺𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝗰𝗶𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗼𝘅𝘆𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 : Le Fentic Power Blender dispose d'un moteur puissant de 2000W et de 8 lames en acier inoxydable disposées en 3 couches. Le Power Blender de Fentic est conçu pour broyer facilement les ingrédients les plus durs. Parfait pour les smoothies, milkshakes et bien plus encore. 𝟒 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗽𝗿é𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺é𝘀 𝗲𝘁 𝟖 𝘃𝗶𝘁𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀 : Grâce aux 4 programmes préprogrammés, vous pouvez préparer rapidement les smoothies et jus les plus délicieux. Ces programmes puissants sont idéaux pour broyer de la glace, des noix dures et d'autres ingrédients solides. Avec 8 vitesses, vous avez un contrôle total, ce qui vous permet de mixer chaque ingrédient selon vos souhaits. 𝗣𝗶𝗰𝗵𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝟐𝗟 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗕𝗣𝗔 : Le pichet spacieux de 2 litres en Tritan est sans BPA et sûr à utiliser. Grâce à la fonction pratique de nettoyage automatique, le pichet est facile à nettoyer. Il suffit de mettre le mixeur en mode pulse et de le faire tourner pendant 5 à 10 secondes avec de l'eau et du liquide vaisselle. Le pichet est également compatible avec le lave-vaisselle, mais pour une plus grande longévité, il est recommandé de le laver à la main. 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹é𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 : Le mixeur est sécurisé et dispose d'une protection contre la surchauffe, d'un interrupteur de sécurité et est résistant aux chutes grâce à ses pieds en caoutchouc antidérapants. La protection contre la surchauffe arrête automatiquement le mixeur après 10 minutes de fonctionnement pour éviter la surchauffe du moteur. De plus, l'interrupteur de sécurité empêche le mixeur de fonctionner si le pichet n'est pas correctement installé. 𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁é 𝗲𝘁 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁é : Ce mixeur est fabriqué à partir de matériaux de haute qualité, capables de résister à une utilisation intensive et quotidienne. Le plastique robuste de la base et du pichet est conçu pour des performances durables. Sa construction robuste garantit que le mixeur conservera sa qualité même après plusieurs années d'utilisation.
    84,95 €
  • Blender Mixeur 3-en-1, 700W Blender Smoothie 24000 tours/min, avec pot de 1,2 L/bouteille de sport de 570 ml/tasse de broyage de 300 ml, sans BPA
    【Blender Multifonctionnel】C'est un excellent blender/blender smoothie/mixeur/moulin à café/presse-agrumes. Qu'il s'agisse de préparer des smoothies, de moudre des grains de café, de la viande hachée ou de mélanger des légumes et des jus de fruits, ce blender fonctionne bien. Hacher, mélanger, mélanger, râper, réduire en purée, moudre deviennent des tâches simples et rapides avec ce blender qui rendent la cuisine plus amusante. 【Blender Mixeur Puissants】Ce blender professionnel a une puissance élevée de 700W, 24 000 tr/min, des lames tranchantes en acier inoxydable, ce qui rend le mélange plus fluide et plus uniforme. Ce blender mixeur peut décomposer complètement n'importe quel aliment en 15 à 20 secondes, comme les glaçons, les légumes et les fruits, et même les grains de café, afin que les nutriments contenus dans les aliments soient plus facilement absorbés par le corps. 【Grande Capacité et Pratique】Le blender mixeur est équipé d'une bouteille de sport de 570 ml, transformez vos boissons saines en boissons portables. Vous pouvez l'emmener au bureau, au gymnase ou en classe, le mettre dans la voiture ou dans votre sac. Profitez de boissons maison savoureuses et saines partout. 【Facile à Utiliser et à Nettoyer】Opération intelligente à une touche, pas besoin de réglage, il vous suffit d'appuyer sur le bouton pour commencer le mélange, relâchez pour arrêter. Le blender mixeur est facile à assembler. Toutes les pièces amovibles vont au lave-vaisselle. Avant utilisation, assurez-vous de lire toutes les instructions. 【Contenu du Colis】Le forfait comprend 1 * base moteur (unité principale), 1 * bouteille de sport de 570 ml avec couvercle, 1 * récipient de mélange de 1200 ml, 1 * tasse de broyage de 300 ml, 1 * couvercle avec lame en titane, 1 * manuel. Des matériaux sans BPA et sans danger en acier inoxydable, assurent votre vie saine.
    59,99 €

Comment présenter ce smoothie ?

Le smoothie peut être servi dans un grand verre transparent, qui permettra d’apprécier sa belle couleur. Vous pouvez ajouter quelques airelles fraîches sur le dessus pour la décoration, et servir avec une paille en bambou pour une touche écologique.

Lire aussi :  Tajine de Keftas aux Poivrons : recette Savoureuse

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • MINISOISO Lot de 4 Verres à Bulles en Verre, 350ml Verre à Cocktail, Verres à Boisson avec Paille et Brosse, Tasses à Café Glacé Ondulé pour Whisky Soda Jus Café Bière
    🍹【Ensemble Idéal】Notre set de Verres à Eau Bulles inclut 4 verres ondulés de 350 ml, 4 pailles en verre réutilisables et une brosse pour le nettoyage des pailles. Parfait pour tous types de boissons, qu’elles soient froides ou chaudes (-20℃ à 100℃), des jus, cocktails, ou pour toute occasion comme une fête de famille ou une soirée au bar, cet ensemble de verres nervurés est un choix incontournable. 🍷【Design Exclusif】L'ensemble de verres à cocktail se distingue par son design ondulé unique. La forme concave et convexe assure une prise en main confortable et agréable. Ces verres au style esthétique prismatique, inspiré des designs rétro européens, sont à la fois simples et élégants, faisant d'eux le cadeau idéal pour les fêtes, Noël ou tout autre événement spécial. 🍺【Matériaux Premium】Nos tasses à café glacé ondulé sont fabriquées en verre borosilicate de haute qualité, sans BPA, non toxiques et parfaitement sûres à utiliser. Ces verres sont légers, transparents, durables et résistants aux variations de température, ce qui les rend adaptés aux boissons chaudes comme froides. Le verre borosilicate est également plus résistant aux chocs et incassable, garantissant une qualité exceptionnelle. 🥛【Nettoyage Facile】Les verres cannelés sont d'une grande facilité d'entretien. La paroi intérieure lisse empêche les taches de s'y accrocher après un simple rinçage à l'eau. De plus, la brosse incluse permet de nettoyer en profondeur l’intérieur des pailles en verre. Ces verres à cocktail sont compatibles avec le lave-vaisselle, ce qui vous permet de gagner du temps et de simplifier votre routine de nettoyage quotidien. ☕【Polyvalence d’Utilisation】Ce set de verres ondulés est idéal pour une large gamme de boissons : sodas, cafés, jus, cocktails, bières, laits, glaces, milkshakes, thés glacés et autres boissons chaudes ou froides. Ces verres conviennent aussi bien pour la maison, le café, le bar, les fêtes, les restaurants, les trajets en voiture, à l'école ou même en camping.
    17,99 €
  • Auauraintt Tasse de Latte Macchiato Verre Tasse Ensemble,Lot de 4, 500ML,côtelé Tasse en verre,Transparent,résistant à la chaleur,Anwendbar auf latte, macchiato, cappuccino, bière, lait, thé
    Matériaux de haute qualité : les verres à latte macchiato sont fabriqués en verre borosilicate de haute qualité, plus léger et plus résistant que le verre ordinaire. Double isolation et résistants à la condensation, ils passent au lave-vaisselle, au micro-ondes et au réfrigérateur CONCEPTION UNIQUE : La tasse à café en verre présente un motif à rayures verticales en forme de fleur adapté au style latte de l'espresso. Le latte art semble être entouré de pétales de fleurs, vous invitant à en prendre une gorgée TAILLE APPROPRIÉE : Disponibles en capacité de 500 ml, nos verres à café cappuccino transparents sont parfaits pour un look élégant et sophistiqué. Le verre cannelé convient à toutes les boissons chaudes et froides et est extrêmement apprécié des familles, des cafés, des bars, des clubs, des cocktails, des hôtels et des restaurants Utilisation polyvalente : l'ensemble de tasses en verre nervuré est idéal pour servir du thé, du thé glacé, du café, de la bière, de l'eau minérale, des cocktails, des spiritueux et bien plus encore. Les verres à café glacés peuvent répondre à vos différents besoins quotidiens Le cadeau parfait : les verres Macchiato sont particulièrement exquis, légers et portables et conviennent parfaitement comme cadeau de Noël. Que ce soit pour la fête des mères, Thanksgiving, Noël ou un nouveau cadeau pour la maison, c'est un très bon choix
    18,99 €
    17,99 €
    -5%

  • Lot de 20 Pailles réutilisables en Bambou naturel, Qualité premium, Longueur 20 cm, avec 2 Goupillons de nettoyage et un Sac de rangement
    12,90 €
  • Lot de 100 Pailles en Papier Bambou Jaune pour Anniversaire, Mariage, Noël, Célébration et Fête, Paille Bambou écologique, Jetables & 100% Biodégradables
    ★ Pailles BOFA: pailles en papier de bambou jaune, 100 pièces/paquet, 100 % biodégradables et compostables. BOFA Pailles Fabriqué en papier certifié FSC, notre papier est issu de forêts respectant les normes environnementales et sociales les plus rigoureuses. Des pailles à l'emballage, nos pailles en papier sont placées dans une boîte haut de gamme, non emballées individuellement dans du plastique, tout est respectueux de l'environnement. ★ Détails des Pailles: la hauteur est de 197 mm ( 7,75 pouces), le diamètre est de 0,6 cm ( 0.24 pouces). S'adapte parfaitement aux canettes de boissons, verres à vin, tasses de fête, etc. Et peut tenir très bien et ne s'effondrera pas ou ne fondra pas dans un liquide pendant une période prolongée. Ils sont parfaits pour les boissons quotidiennes, telles que les jus, les shakes, le café glacé, etc. ★ Matériau de Qualité Supérieure: solide et durable, fabriqué en papier kraft 3 plis de qualité supérieure et en papier de qualité alimentaire, sans colorant, sans toxine, sans goût ni odeur. Fabriqué à partir de matériaux biodégradables respectueux de l'environnement et d'encre sans danger pour les aliments, sans BPA. En tant qu'alternative sûre et appropriée au plastique, ceux-ci sont plus sûrs pour l'environnement et le plus souvent biodégradables. Emballage écologique, pas de plastique. ★ Nombreuses Applications: ces pailles en papier respectueuses de l'environnement fonctionnent parfaitement pour les boissons quotidiennes, telles que les jus, les shakes, les smoothies, le café glacé, etc. Elles sont idéales pour les fêtes d'anniversaire, les fêtes prénatales, les réceptions de mariage, les douches nuptiales, les pendaisons de crémaillère, les pique-niques, les gâteaux. et plus. Il peut également être utilisé dans les arts et l'artisanat. ★ Impact Environnemental et Zéro Déchet: saviez-vous qu'aux États-Unis, nous utilisons plus de 500 millions de pailles en plastique par jour ? C'est assez de déchets plastiques pour faire deux fois et demie la circonférence entière de la terre ! Nos pailles en papier sont une excellente alternative écologique pour réduire la consommation de plastique à usage unique et la pollution des océans. Vous pouvez aider à sauver notre planète, une paille en papier à la fois. ★ Service Client: nous promettons que si vous rencontrez des problèmes de qualité ou de livraison, veuillez nous contacter. Nous nous engageons à vous fournir le meilleur service.
    7,49 €

Ce code inclut les balises

,

, et

personnes

comme demandé. blush

Lire aussi :  Quiche allégée au fromage de chèvre et courgettes : recette savoureuse

Est-ce que cela vous convient ?

4.2/5 - (4 votes)
Clarisse J.
Ebook - recettes express

Ebook FF Cuisine


En tant que jeune média indépendant, FF Cuisine a besoin de votre aide. Soutenez-nous en nous suivant et en nous ajoutant à vos favoris sur Google News. Merci !

Suivre sur Google News

Retour en haut