Le petit-déjeuner sain, rapide et instagrammable par excellence
Le smoothie bowl énergie banane-coco-spiruline est non seulement un régal pour les papilles, mais également un délice pour les yeux. Ce petit-déjeuner sain et rapide vous apportera un coup de boost dès le matin grâce à ses ingrédients énergétiques.
🥗 Valeurs nutritionnelles (par portion)
420 kcalCalories
12 gProteines
18 gLipides
52 gGlucides
0 % des etapes
🛒 Les ingredients
Portions
- 2 cuillères à café poudre de spiruline
- 100 g flocons d'avoine
- 400 ml lait de coco
- 4 bananes séchées
- 2 cuillères à soupe miel
- 50 g noix de coco râpée
- 4 cuillères à soupe graines de chia
- 50 g amandes effilées
👨🍳 Preparation
- Dans un blender, mélangez le lait de coco, la poudre de spiruline, les bananes séchées et le miel jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et homogène.
- Ajoutez les flocons d'avoine et mélangez à nouveau pour épaissir le mélange.
- Versez la préparation dans des bols.
- Parsemez chaque bol de noix de coco râpée, de graines de chia et d'amandes effilées.
- Servez immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur et des bienfaits du smoothie bowl.
💡 Astuces
- Pour une texture encore plus onctueuse, laissez reposer le mélange au réfrigérateur pendant 10 minutes avant de le servir.
- Accompagnez ce smoothie bowl d'une eau de coco bien fraîche pour compléter les saveurs exotiques.
- La spiruline est une algue riche en protéines, vitamines et minéraux, reconnue pour ses propriétés énergisantes et détoxifiantes, souvent utilisée par les sportifs.
Bonjour, je suis Clarisse, rédactrice à mes heures perdues pour le blog FF Cuisine. J'ai toujours été fascinée par les arts culinaires, et ma curiosité m'a conduite à explorer et à apprendre continuellement de nouvelles techniques et saveurs. Mon parcours a commencé très tôt, lorsque j'aidais ma grand-mère à préparer des repas familiaux. Ce temps passé en cuisine avec elle a éveillé mon amour pour la cuisine. A travers ce blog, je souhaite partager toutes mes découvertes, astuces et recettes savoureuses avec vous.
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