Recette sucrée hyperprotéinée : 2 yaourts natures pour sportifs

Recette sucrée hyperprotéinée : 2 yaourts natures pour sportifs

À la recherche d’une douceur sucrée qui complète parfaitement votre programme de nutrition sportive ? Découvrez notre recette hyperprotéinée, idéale pour les sportifs ou toute personne souhaitant augmenter son apport en protéines. Un dessert aussi gourmand que bénéfique pour vos muscles, c’est possible !

10 minutes

0 minute

facile

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Mélanger les yaourts et la protéine en poudre dans un bol jusqu’à obtenir une consistance homogène.

Étape 2

Incorporer délicatement les flocons d’avoine.

Étape 3

Ajouter le miel et mélanger de nouveau.

Étape 4

Garnir avec les fruits rouges et saupoudrer d’amandes effilées.

Aurélien T.

Mon astuce de chef

Astuce du chef : Pour une texture encore plus onctueuse, laissez reposer le mélange au réfrigérateur pendant environ 30 minutes avant de servir. Cela permettra aux flocons d’avoine de gonfler légèrement et d’absorber les saveurs.

Accompagnement

Un verre de lait d’amande ou de soja enrichi en calcium sera l’allié parfait pour ce dessert hyperprotéiné. Vous pouvez également opter pour une tisane gourmande aux arômes de vanille ou de fruits rouges.

L’info en plus

En savoir plus sur le dessert : Les yaourts sont une excellente source de protéines, tout comme la poudre ajoutée. Les flocons d’avoine apportent des fibres et des glucides complexes qui vous donneront l’énergie nécessaire pour vos activités. Les amandes offrent des lipides sains et les fruits rouges sont riches en antioxydants.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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    EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau look, même qualité fiable ! ABSORPTION RAPIDE - La protéine de petit-lait à absorption rapide dont l'isolate de protéine de petit-lait est l'ingrédient principal aide au gain musculaire et favorise la récupération* après chaque séance d'entraînement La formule de protéines de lactosérum ON est certifiée Informed Choice, contient des BCAA et de la GLUTAMINE d'origine naturelle et est FAIBLE EN SUCRE et en gras Disponible dans une VARIÉTÉ DE TAILLES et de SAVEURS : chocolat doublement riche, crème de banane, crème glacée à la vanille, poudre de protéine non aromatisée et plus encore FACILE & RAPIDE : mélangez une dose dans 180-240 ml d'eau froide ; à consommer de préférence le matin et/ou pendant les 30 minutes précédant ou suivant immédiatement l'entraînement *Source : Euromonitor International Limited ; Edition Santé des Consommateurs 2023, Catégorie Poudre de Protéines pour Sports, % de parts de valeur de détail, données 2022 ** Source EFSA Journal 2010;8(10):1811; 2011;9(6):2203
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Présentation

Servez ce dessert dans des verres transparents pour mettre en valeur les différentes couches de textures et de couleurs. Utilisez de petites cuillères pour déguster ce savoureux mélange, favorisant ainsi une expérience gustative complète à chaque bouchée.

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