À la recherche d’une douceur sucrée qui complète parfaitement votre programme de nutrition sportive ? Découvrez notre recette hyperprotéinée, idéale pour les sportifs ou toute personne souhaitant augmenter son apport en protéines. Un dessert aussi gourmand que bénéfique pour vos muscles, c’est possible !
10 minutes
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facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélanger les yaourts et la protéine en poudre dans un bol jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Étape 2
Incorporer délicatement les flocons d’avoine.
Étape 3
Ajouter le miel et mélanger de nouveau.
Étape 4
Garnir avec les fruits rouges et saupoudrer d’amandes effilées.
Mon astuce de chef
Astuce du chef : Pour une texture encore plus onctueuse, laissez reposer le mélange au réfrigérateur pendant environ 30 minutes avant de servir. Cela permettra aux flocons d’avoine de gonfler légèrement et d’absorber les saveurs.
Accompagnement
Un verre de lait d’amande ou de soja enrichi en calcium sera l’allié parfait pour ce dessert hyperprotéiné. Vous pouvez également opter pour une tisane gourmande aux arômes de vanille ou de fruits rouges.
L’info en plus
En savoir plus sur le dessert : Les yaourts sont une excellente source de protéines, tout comme la poudre ajoutée. Les flocons d’avoine apportent des fibres et des glucides complexes qui vous donneront l’énergie nécessaire pour vos activités. Les amandes offrent des lipides sains et les fruits rouges sont riches en antioxydants.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Gerlinéa Boisson Milkshake goût Vanille Substituts de repas riche en protéines Poudre à reconstituer contient 15 repas 220385Substitut de repas minceur au goût Vanille, parfait pour prendre soin de votre silhouette et contrôler votre poids Nutriscore B. Riche en protéines, 13 vitamines et 10 minéraux.Pauvre en sodium et en sel. Faible Teneur en graisses saturées. 206Kcal/repas Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire Facile à préparer, mélanger 250ml de lait écrémé dans un bol ou dans un shaker et ajouter 2 cuillères arasées de poudre, mélanger énergiquement jusqu'à complète dissolution. Contenu : 1 Pot de Poudre à Reconstituer pour Milkshake Gerlinea, 15 repas/Boite, Saveur : Vanille, Poids net : 436g, Art. No. 22038515,49 €14,99 €-3%
Présentation
Servez ce dessert dans des verres transparents pour mettre en valeur les différentes couches de textures et de couleurs. Utilisez de petites cuillères pour déguster ce savoureux mélange, favorisant ainsi une expérience gustative complète à chaque bouchée.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Vikrami lighting Lot de 20 verres en plastique transparent réutilisables, pour café glacé, fête à la piscine, pique-nique et barbecue (200 ml)Matériaux sûrs de qualité supérieure : verres fabriqués en polystyrène PS de qualité alimentaire, incassables, inodores et plus sûrs que le verre traditionnel. Idéal pour les familles avec enfants, tout en conservant l'élégante transparence semblable au verre Taille et stabilité parfaites : gobelets en plastique disponibles dans des tailles idéales de 200 ml avec des bases lestées qui empêchent le basculement tout en étant confortables à tenir. La forme hexagonale ajoute une poignée antidérapante élégante Durable et facile à nettoyer : ces tasses sont robustes et durables et tiendront sur n'importe quelle surface. Le design à large ouverture rend le nettoyage plus facile et assure l'hygiène lors de la réutilisation Durabilité incassable : les matériaux de qualité restaurant résistent aux chutes et à l'utilisation quotidienne sans se casser ou se déformer. Construction épaisse résistante à l'usure, ce qui les rend réutilisables pendant des années contrairement aux gobelets jetables Polyvalence prête pour les fêtes : tasses réutilisables parfaites pour toutes les boissons (café, cocktails, bière, smoothies) et occasions (barbecues, mariages, camping). Design empilable pour économiser de l'espace pour le rangement et le transport pour les événements10,29 €
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