Découvrez comment rendre vos matins plus sains et gourmands grâce à ces trois délicieuses recettes de flocons d’avoine. Ce plat simple et nutritif se transforme en un petit-déjeuner copieux que vous pouvez préparer à l’avance. Parfait pour les matins pressés !
30 minutes
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, le lait d’amande et l’extrait de vanille. Remuez bien jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.
Étape 2
Ajoutez les graines de chia, le sirop d’érable et la poudre de cacao. Mélangez soigneusement pour incorporer tous les ingrédients.
Étape 3
Répartissez le mélange uniformément dans des bocaux hermétiques en verre.
Étape 4
Ajoutez sur le dessus des noix de pécan pour une touche croquante et fermez les bocaux hermétiquement.
Étape 5
Placez les bocaux au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, ou idéalement toute la nuit, pour que les flocons absorbent le liquide et gonflent.
Étape 6
Le matin, sortez un bocal et dégustez un délicieux petit-déjeuner directement dans le bocal ou versez dans un joli bol.
Mon astuce de chef
Pour une version exotique, remplacez le lait d’amande par du lait de coco. Cela donnera une saveur différente et tout aussi appréciable.
Boisson recommandée
Un thé vert léger accompagne parfaitement ce petit-déjeuner sans alourdir l’estomac.
L’info en plus
Le porridge, originaire du Royaume-Uni, est devenu un choix populaire pour les petits-déjeuners modernes grâce à sa simplicité et ses bienfaits nutritionnels.
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