Le plat qui fait aimer les épinards même aux plus réticents

Name: Le plat qui fait aimer les épinards même aux plus réticents
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 500 grammes épinards surgelés; 200 millilitres crème de coco; 50 grammes pignons de pin; 100 grammes fromage parmesan râpé; 250 grammes nouilles de riz; 1 cuillère à café ail en poudre; 1 pincée noix de muscade; 2 cuillères à soupe huile d'olive; sel et poivre

Laisser un commentaire - 4 mai 2025 - Par Lucien T. - 2 minutes de lecture

Les épinards, ce légume souvent redouté par les plus réticents, peuvent devenir la star de votre table avec une recette savoureuse. Transformez ce verdoyant aliment en un plat succulent qui séduira même les plus sceptiques. Découvrons ensemble une recette qui saura mettre les épinards en valeur.

30 minutes

Bons plans cuisine sur Amazon - ustensiles, robots et accessoires

30 minutes

moyen

€€

Ingrédients

– personnes +

500 grammes de épinards surgelés

200 millilitres de crème de coco

50 grammes de pignons de pin

100 grammes de fromage parmesan râpé

250 grammes de nouilles de riz

1 cuillère à café de ail en poudre

1 pincée de noix de muscade

2 cuillères à soupe de huile d’olive

sel et poivre

Ustensiles

mixeur multicoupe

cocotte en fonte

Préparation

Étape 1

Réhydratez les nouilles de riz selon les instructions du paquet.

Étape 2

Dans une cocotte en fonte, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen, ajoutez l’ail en poudre et remuez légèrement.

Étape 3

Ajoutez les épinards surgelés, salez, poivrez, et laissez mijoter jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

Étape 4

Incorporez la crème de coco, les pignons de pin, et mélangez bien.

Étape 5

Ajoutez une pincée de noix de muscade pour rehausser les saveurs.

Étape 6

Râpez le parmesan et mélangez-le aux épinards.

Étape 7

Servez les épinards crémeux sur un lit de nouilles de riz.

Mon astuce de chef

Pour toaster les pignons de pin, faites-les revenir à sec dans une poêle chaude pendant quelques minutes. Cela intensifiera leur saveur et ajoutera du croquant à votre plat.

Vin blanc doux

Un vin blanc doux comme un Gewurztraminer se mariera parfaitement avec les épinards crémeux aux touches sucrées de coco.

L’info en plus

L’association de l’épinard et de la crème de coco rappelle certaines recettes asiatiques où le lait de coco adoucit les légumes tout en leur donnant un caractère exotique. Les épinards, riches en fer et vitamines, sont ainsi sublimés.

Imprimer

5/5 - (9 votes)

À propos
Articles récents

Lucien T.

Passionné par l'art culinaire depuis toujours, je m'appelle Lucien et je suis ravi de partager mon amour pour la cuisine à travers FF Cuisine. De mes premières expériences derrière les fourneaux jusqu'à ma formation auprès de grands chefs, j'ai toujours cherché à sublimer des recettes tout en gardant leur simplicité. Ce blog est le reflet de mon engagement à rendre la cuisine accessible et joyeuse pour tous. Curieux de nature, j'aime explorer de nouvelles saveurs et transmettre mes astuces à nos lecteurs. Rejoignez-moi sur cette aventure gastronomique aussi enrichissante que savoureuse !

Les derniers articles par Lucien T. (tout voir)

Crème de poivrons et thon au fromage frais - 31 mai 2026
Recette : tarte poireaux lardons et fromage frais - 31 mai 2026
Recette Raclette Poulet à l’Indienne - 31 mai 2026

En tant que jeune média indépendant, FF Cuisine a besoin de votre aide. Soutenez-nous en nous suivant et en nous ajoutant à vos favoris sur Google News. Merci !

Suivre sur Google News

Laisser un commentaire Annuler la réponse