Gratin de clémentines léger à la poudre d'amande

Gratin de clémentines léger à la poudre d’amande

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Un dessert d'hiver réconfortant et diététique

L'hiver s'installe, et avec lui, l'envie de desserts réconfortants se fait plus pressante. Découvrez un gratin de clémentines léger à la poudre d'amande, une création pensée pour flatter le palais sans alourdir la silhouette. Ce dessert marie la douceur acidulée de la clémentine à la rondeur délicate de l'amande.

⏱ 20 min prepa🔥 25 min cuisson🍽 45 min total👥 4 parts

🥗 Valeurs nutritionnelles (par portion)

280 kcalCalories
8 gProteines
18 gLipides
22 gGlucides

0 % des etapes

🛒 Les ingredients

Portions
  • 800 g mandarines ou clémentines au sirop léger, en conserve
  • 100 g poudre d'amande
  • 50 g érythritol ou autre édulcorant en poudre
  • 2 œufs de poules élevées en plein air
  • 200 ml crème de coco légère en conserve
  • 2 gouttes d'extrait d'amande amère
  • 30 g amandes effilées
  • 2 cuillères à soupe flocons d'avoine fins
  • 1 pincée de sel fin

👨‍🍳 Preparation

  1. Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).
  2. Ouvrez les conserves de mandarines et versez les quartiers dans une passoire. Laissez-les s'égoutter consciencieusement pendant plusieurs minutes pour retirer un maximum de sirop. Tamponnez-les délicatement avec du papier absorbant si nécessaire.
  3. Répartissez harmonieusement les quartiers de mandarines au fond de quatre ramequins individuels, en les faisant se chevaucher légèrement.
  4. Dans un grand saladier, cassez les deux œufs. Ajoutez l'érythritol et battez le mélange avec énergie jusqu'à ce qu'il blanchisse et devienne mousseux.
  5. Versez la poudre d'amande, les flocons d'avoine et la pincée de sel. Incorporez délicatement ces poudres avec une spatule de type maryse, avec des mouvements doux et enveloppants.
  6. Versez la crème de coco légère et ajoutez les deux gouttes d'extrait d'amande amère. Mélangez délicatement à la spatule jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
  7. Versez l'appareil sur les quartiers de mandarines disposés dans les ramequins, en veillant à bien recouvrir tous les fruits uniformément.
  8. Parsemez généreusement la surface de chaque gratin avec les amandes effilées.
  9. Enfournez les ramequins à mi-hauteur et laissez cuire jusqu'à ce que le dessus soit joliment doré et les bords semblent pris. Vérifiez avec un petit couteau : il doit ressortir propre.
  10. Sortez les gratins du four et laissez-les tiédir quelques minutes sur une grille avant de servir.

💡 Astuces

  • Pour une saveur plus chaleureuse, ajoutez une demi-cuillère à café de cannelle en poudre ou une pincée de cardamome moulue à l'appareil.
  • Pour une surprise gourmande, cachez quelques pépites de chocolat noir à 70% de cacao au milieu des mandarines avant de verser l'appareil pour créer un cœur coulant.
  • Égouttez bien les mandarines pour éviter de détremper la préparation et mieux contrôler la teneur en sucre.
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❓ FAQ

Puis-je utiliser des clémentines fraîches au lieu de conserve ?
Oui, mais assurez-vous de bien les égoutter et de réduire légèrement la quantité de liquide dans l'appareil, car les fruits frais relâchent moins d'eau.
Puis-je remplacer l'érythritol par du sucre classique ?
Oui, utilisez la même quantité, mais notez que cela augmentera légèrement les calories et l'apport en sucres.
Comment savoir si le gratin est bien cuit ?
Le dessus doit être joliment doré et les bords doivent sembler pris. Plantez la lame d'un petit couteau au centre : elle doit ressortir propre.
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Clarisse J.
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