Quoi de mieux qu’un flan de courgettes pour illuminer vos soirées d’été ? Ce plat léger et savoureux est parfait pour ceux qui recherchent une cuisine diététique et équilibrée. Facile à préparer, il ravira les papilles de vos convives tout en respectant votre ligne. Découvrez cette recette express qui deviendra rapidement un incontournable de vos repas estivaux.
15 minutes
30 minutes
facile
€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un grand bol, mélangez la farine de pois chiches avec le lait en poudre. Ajoutez progressivement 200 millilitres d’eau tout en fouettant pour éviter les grumeaux.
Étape 2
Incorporez l’huile d’olive et le fromage râpé au mélange, puis assaisonnez avec du sel et du poivre à votre convenance.
Étape 3
Versez la préparation dans un moule à flan préalablement huilé.
Étape 4
Enfournez dans un four préchauffé à 180°C et laissez cuire pendant 30 minutes jusqu’à ce que le dessus soit légèrement doré.
Mon astuce de chef
Pour une touche de couleur et de saveur supplémentaire, ajoutez quelques herbes de Provence à votre préparation. Elles rehausseront le goût du flan tout en apportant une note méditerranéenne.
Accords mets et vins
Un vin blanc sec, comme un sauvignon, se marie parfaitement avec ce flan de courgettes. Sa fraîcheur et ses notes fruitées complètent à merveille la légèreté de ce plat.
Le flan de courgettes est une recette qui trouve ses origines dans la cuisine méditerranéenne. Apprécié pour sa simplicité et sa légèreté, il est souvent décliné avec différentes épices et fromages selon les régions.
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95 réflexions sur “Flan de courgettes express : illuminez vos soirées d’été avec cette recette légère”
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Clarisse, ce flan de courgettes a l’air délicieux et parfait pour l’été ! J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence. Ça doit vraiment rehausser les saveurs. Merci pour cette recette facile à suivre !
Cette recette de flan de courgettes semble tellement délicieuse ! J’adore l’idée d’y ajouter des herbes de Provence. C’est léger et parfait pour l’été. Hâte de l’essayer avec des amis !
J’adore cette recette de flan de courgettes ! Elle est légère et simple à réaliser. Parfaite pour les dîners d’été, j’y ajoute souvent des herbes pour plus de saveur. Un vrai régal !
Ce flan de courgettes est une merveille estivale ! Savoureux et léger, il a ébloui mes papilles. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence. Une recette à essayer absolument sous le ciel étoilé !
Clarisse, merci pour cette recette de flan de courgettes ! Ça a l’air délicieux et facile à préparer. Parfait pour mes dîners d’été avec des amis. J’adore les plats légers et savoureux !
Cette recette de flan de courgettes est un vrai délice ! La légèreté des ingrédients et les touches de fromage en font un plat idéal pour l’été. J’apprécie vraiment son originalité et sa simplicité. À tester absolument !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse ! Facile à préparer et légère, elle est parfaite pour l’été. J’ai ajouté des herbes de Provence, ce qui a rehaussé les saveurs. Un vrai régal !
Clarisse, cette recette de flan de courgettes est tout simplement divine ! J’adore l’idée d’intégrer des herbes de Provence. C’est sûr, je vais essayer ça lors de mes soirées d’été !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse et simple à réaliser ! Elle apporte une belle légèreté aux repas d’été, tout en étant très nourrissante. À essayer sans hésiter.
Ce flan de courgettes semble vraiment délicieux et léger. J’apprécie beaucoup les recettes simples qui respectent notre ligne tout en étant savoureuses. J’ai hâte de l’essayer lors de mes prochaines soirées d’été !
Cette recette de flan de courgettes est tout simplement délicieuse ! Elle apporte une touche légère et savoureuse à nos repas d’été. Un vrai régal que je recommande vivement à tous ceux qui cherchent des plats sains et savoureux.
Salut Clarisse ! J’adore l’idée de ce flan de courgettes, il a l’air tellement savoureux et léger. Parfait pour nos soirées d’été en famille. Merci pour cette recette express !
Cette recette de flan de courgettes a véritablement éclairé mes soirées d’été. Facile et savoureuse, elle a été appréciée de tous. Un vrai coup de cœur à tester sans hésiter !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse et simple à réaliser. Parfaite pour l’été, elle apporte une touche de fraîcheur à nos repas en plein air. Je vais l’essayer très bientôt !
Cette recette de flan de courgettes m’inspire vraiment ! Elle est à la fois simple et raffinée, parfaite pour des repas d’été. Je vais certainement l’essayer lors de ma prochaine soirée entre amis.
Cette recette de flan de courgettes est vraiment séduisante. Elle combine simplicité et goût, tout en respectant les traditions culinaires. J’aime l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour une touche authentique.
Clarisse, cette recette de flan de courgettes a l’air délicieuse ! J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour une touche méditerranéenne. Je vais la tester bientôt, merci pour ce partage inspirant !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse et simple à réaliser. J’adore l’idée d’incorporer des herbes de Provence pour un goût méditerranéen. Parfait pour un dîner léger cet été !
Ce flan de courgettes a vraiment régalé mes invités cet été ! La recette est simple et rapide à faire. J’ai ajouté des herbes de Provence comme conseillé, et c’était délicieux. À refaire sans hésiter !
Cette recette de flan de courgettes est tout simplement délicieuse ! Légère et pleine de saveurs, elle apporte une touche méditerranéenne qui fait voyager. Une belle idée pour les soirées d’été entre amis.
Cette recette de flan de courgettes est un vrai régal ! Facile à réaliser, elle apporte une touche de légèreté durant l’été. J’adore l’idée d’y ajouter des herbes de Provence pour plus de saveurs.
Bonjour Clarisse, cette recette de flan de courgettes a l’air délicieuse et légère, parfaite pour un été ensoleillé. J’aime l’idée d’ajouter des herbes de Provence. Merci pour le partage !
Cette recette de flan de courgettes a vraiment illuminé ma soirée d’été ! Facile à préparer et délicieuse, elle est parfaite pour un dîner léger entre amis. Je vais définitivement l’ajouter à ma liste de plats favoris.
J’ai testé cette recette pour un dîner entre amis et c’était un véritable succès ! Le flan de courgettes est léger et plein de saveurs. On a tous adoré. J’y ajouterai des herbes la prochaine fois !
J’ai essayé cette recette récemment et c’était un vrai régal ! Le flan de courgettes est à la fois léger et savoureux. Une excellente façon de profiter des légumes d’été. Je le recommande vivement !
Clarisse, quel plaisir de découvrir cette recette de flan de courgettes ! Elle a l’air savoureuse et parfaite pour l’été. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour rehausser le goût.
Ce flan de courgettes est un vrai régal à partager lors des soirées d’été. J’adore sa légèreté et son goût subtil. C’est parfait pour une entrée fraîche et savoureuse !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse et simple à réaliser. Parfaite pour les chaudes soirées d’été, elle fait plaisir à tout le monde tout en restant légère. À essayer sans hésiter !
Cette recette de flan de courgettes a vraiment illuminé ma soirée ! Facile à faire et délicieux, j’ai même ajouté un peu d’ail pour pimper le tout. Un vrai régal pour les papilles !
Cette recette de flan de courgettes me rappelle les chaudes soirées d’été passées en famille. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence, ça doit vraiment sublimer le goût ! Qui l’a déjà essayée ?
Cette recette de flan de courgettes est un vrai régal ! Facile à faire, elle apporte une touche légère et savoureuse aux dîners d’été. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour plus de saveurs !
Salut Clarisse ! Ce flan de courgettes a l’air délicieux et parfait pour l’été. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence. Ça va mettre un peu de soleil dans nos assiettes !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse et si facile à préparer. J’apprécie son équilibre entre légèreté et saveur. Parfait pour les soirées d’été entre amis !
Cette recette de flan de courgettes a l’air délicieuse ! J’adore les plats légers en été. J’essaierai sûrement d’y ajouter des herbes de Provence pour une touche en plus. Merci pour ce partage !
Cette recette de flan de courgettes a vraiment égayé ma soirée ! Facile à faire et tellement savoureuse, c’est un régal léger qui plaira à tout le monde. Je l’adopte pour mes repas d’été !
Ce flan de courgettes est une véritable ode à la légèreté estivale. Sa texture fondante et ses saveurs subtiles illuminent chaque bouchée, parfait pour partager des moments ensoleillés avec des amis. À essayer sans hésiter !
Ce flan de courgettes est un véritable coup de cœur ! Léger et savoureux, il rappelle les plaisirs de l’été. J’adore l’idée d’ajouter des herbes. Une recette à garder précieusement pour illuminer mes dîners !
Le flan de courgettes est une vraie découverte ! C’est léger et savoureux, parfait pour les chaudes soirées d’été. J’adore l’idée d’ajouter des herbes pour le peps ! Bravo pour cette recette simple et délicieuse.
Cette recette de flan de courgettes est vraiment géniale ! Elle est simple à préparer et parfaite pour l’été. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence, ça doit apporter une belle touche de saveur.
Cette recette de flan de courgettes est vraiment top ! Facile à faire et pleine de saveurs. C’est parfait pour un repas léger d’été. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour plus de goût !
J’ai testé cette recette avec ma famille et c’était un vrai régal ! Le flan de courgettes est léger et savoureux, parfait pour les soirées d’été. Je vais sûrement le refaire bientôt !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment parfaite pour l’été ! Léger et savoureux, il se marie si bien avec un bon vin blanc. Une idée à retenir pour mes dîners en extérieur !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse ! J’adore sa légèreté et sa simplicité. Je vais l’essayer avec un peu d’ail et de basilic pour ajouter plus de saveur. Merci pour le partage !
Ce flan de courgettes est une vraie découverte ! Facile à faire et ultra savoureux, il apporte une touche de fraîcheur à mes repas d’été. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour plus de goût.
La recette du flan de courgettes m’a vraiment surpris ! C’est léger, facile à préparer et parfait pour l’été. J’ai ajouté des herbes de Provence comme recommandé, et c’était délicieux !
Ce flan de courgettes est vraiment une belle découverte ! Léger et savoureux, il apporte une touche estivale à mes repas. Avez-vous déjà essayé d’ajouter des herbes pour encore plus de saveurs ?
J’adore cette recette de flan de courgettes ! C’est léger et savoureux, parfait pour les chaudes soirées d’été. J’ai même ajouté des herbes de Provence, et le résultat était délicieux. À refaire sans hésiter !
Ce flan de courgettes est tout simplement délicieux ! La texture est parfaite et les saveurs s’harmonisent splendidement. Je vais l’ajouter à ma liste de recettes estivales incontournables. Bravo pour cette idée légère et savoureuse !
J’adore cette recette de flan de courgettes ! C’est à la fois léger et savoureux, parfait pour les chaudes soirées d’été. Simple à préparer, il fait vraiment sensation sur la table ! À tester absolument.
Ce flan de courgettes est une petite merveille colorée ! Facile à préparer, il apporte une légèreté estivale à nos dîners. J’adore l’idée d’ajouter des herbes pour un petit kick de saveur. Bravo !
J’adore cette recette de flan de courgettes ! C’est léger, facile à faire, et idéal pour les chaudes soirées d’été. Ajouter des herbes de Provence, c’est la touche magique qui change tout !
Cette recette de flan de courgettes est un véritable délice estival ! Elle est à la fois légère et savoureuse, parfaite pour partager un moment convivial entre amis. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour rehausser les saveurs.
Ce flan de courgettes est une véritable ode à l’été. Sa légèreté et sa simplicité séduisent à chaque bouchée. J’admire la manière dont les saveurs se marient, créant un plat à la fois beau et délicieux.
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse ! Légère et facile à préparer, elle m’a rappelé les saveurs estivales de la Méditerranée. À essayer sans hésiter pour égayer vos repas en été !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment top ! Facile à faire, elle donne un air d’été à mes dîners. En plus, j’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour un petit goût méditerranéen !
J’ai essayé ce flan de courgettes et il a été un vrai régal ! Léger et savoureux, j’ai adoré y ajouter des herbes de Provence. Parfait pour un dîner d’été en famille !
Ce flan de courgettes a vraiment égayé ma soirée ! Facile à faire, léger, et tellement bon. J’adore l’idée d’ajouter des herbes. C’est une excellente option pour l’été avec un bon verre de vin blanc.
Ce flan de courgettes est tout simplement délicieux ! Sa légèreté et ses saveurs ensoleillées en font un plat idéal pour mes soirées estivales. J’adore l’idée d’ajouter des herbes pour plus de goût.
Ce flan de courgettes a l’air tellement léger et délicieux ! J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour une touche méditerranéenne. Parfait pour un dîner d’été avec des amis !
J’ai essayé ce flan de courgettes hier soir, et c’était un vrai régal ! La texture était divine, et l’ajout d’herbes de Provence a vraiment fait la différence. À refaire sans hésitation !
J’ai adoré cette recette de flan de courgettes ! Simple et rapide à réaliser, c’est un vrai délice. En plus, c’est parfait pour les chaudes soirées d’été. À essayer absolument !
Cette recette de flan de courgettes est simplement délicieuse ! L’équilibre entre les saveurs et la légèreté du plat en font un incontournable de mes dîners d’été. J’adore l’idée d’ajouter des herbes pour plus de goût !
Cette recette de flan de courgettes est un vrai régal ! Elle combine légèreté et saveurs. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour une touche méditerranéenne. Parfaite pour les soirées d’été !
J’adore cette recette de flan de courgettes ! C’est un plat léger et rapide à préparer, parfait pour l’été. Avec un peu d’herbes de Provence, c’est encore meilleur. À essayer d’urgence !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse ! J’adore la simplicité des ingrédients. C’est parfait pour un repas léger en été, et en plus, ça fait un joli plat à présenter !
Cette recette de flan de courgettes est un vrai bijou ! Légère et pleine de saveurs, elle ravira sans aucun doute vos invités. J’adore l’idée d’ajouter des herbes pour plus de goût. À essayer absolument !
Cette recette de flan de courgettes est un vrai régal ! Elle est simple à préparer et le goût est magnifique. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour une touche méditerranéenne. À essayer absolument !
J’adore cette recette de flan de courgettes ! Elle est parfaite pour les soirées d’été. C’est léger et plein de saveurs. Avez-vous déjà essayé d’ajouter des herbes fraîches ?
Waouh, ce flan de courgettes a l’air délicieux ! J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour une touche méditerranéenne. Parfait pour un dîner entre amis pendant l’été !
Cette recette de flan de courgettes semble délicieuse et d’une simplicité à toute épreuve. Parfaite pour mes repas estivaux, elle apporte légèreté et goût. J’ai hâte de l’essayer!
Cette recette de flan de courgettes est une véritable ode à la légèreté estivale. Sa douceur et sa simplicité me rappellent le bruit des vagues et les couleurs chatoyantes d’un marché provençal. Un vrai régal!
Ce flan de courgettes est une véritable merveille! Sa légèreté et ses belles saveurs éveillent les sens. Une recette à partager lors des chaudes soirées d’été, un vrai régal qui fait voyager!
J’ai essayé ce flan de courgettes pour un dîner entre amis, et tout le monde a adoré ! C’est léger, savoureux et très simple à préparer. Une belle façon d’apprécier les légumes cet été !
Ce flan de courgettes a l’air délicieux et léger, parfait pour les soirées d’été. J’aime l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour une touche méditerranéenne. Une recette à essayer absolument !
Cette recette de flan de courgettes est un vrai régal ! Facile à préparer et légère, elle plaira à tous vos invités. Avez-vous déjà essayé d’ajouter des herbes pour varier les saveurs ?
Ce flan de courgettes est une vraie merveille ! Facile à faire, léger et plein de saveurs. Parfait pour un dîner d’été entre amis. À refaire sans hésiter, surtout avec des herbes fraîches !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse ! Elle apporte une touche estivale à mes soirées. Facile à préparer, elle a ravi mes invités. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse et facile à préparer. J’ai adoré la légèreté du plat, parfaite pour un repas d’été. Je vais sûrement l’essayer ce week-end!
Ce flan de courgettes est une vraie découverte ! J’adore sa légèreté et la façon dont il se marie avec un bon vin blanc. Parfait pour les soirées d’été, je vais sûrement le refaire.
Ce flan de courgettes est un vrai délice ! Facile à préparer et léger, c’est parfait pour une soirée d’été. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence pour rehausser le tout. À refaire absolument !
Ce flan de courgettes est une véritable révélation ! Sa légèreté et son goût raffiné apportent une touche estivale à n’importe quel repas. Une recette simple à réaliser qui fait toujours son petit effet !
J’adore ce flan de courgettes ! Il est si léger et rapide à préparer. Parfait pour mes dîners d’été, je l’accompagne souvent d’une petite salade. Une recette qui fait du bien au corps et à l’esprit !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment simple et délicieuse. J’ai ajouté des herbes de Provence comme l’indique l’astuce de chef, et le résultat a ébloui mes invités. Un vrai succès !
Cette recette de flan de courgettes est vraiment délicieuse ! J’adore la texture légère et les saveurs qu’elle procure. Parfait pour les soirées d’été, je vais l’essayer lors de mon prochain dîner entre amis.
Cette recette de flan de courgettes est un vrai régal ! Elle allie légèreté et saveurs, parfaite pour les soirées d’été. J’adore préparer ce plat, c’est simple et ça fait toujours plaisir à mes amis.
Ce flan de courgettes a vraiment égayé mon dîner! La recette est simple à suivre et rapide. J’adore l’idée d’ajouter des herbes pour plus de saveur. À refaire sans hésitation!
Clarisse, j’adore cette recette de flan de courgettes ! C’est léger, rapide à préparer, et parfait pour l’été. Je vais l’essayer avec des herbes de Provence, merci pour l’inspiration !
J’adore cette recette de flan de courgettes ! C’est léger, facile à préparer et parfait pour les soirées d’été. En plus, c’est sain, ce qui fait vraiment plaisir ! À essayer avec des herbes pour un bon goût.
Ce flan de courgettes est absolument délicieux ! La combinaison des saveurs est équilibrée et légère, parfaite pour une soirée estivale. J’adore l’idée d’ajouter des herbes de Provence, ça change tout !
Ce flan de courgettes semble être une véritable étoile des cuisines estivales. Sa légèreté et sa simplicité me rappellent les merveilles du cosmos. J’ai hâte de le tester lors de mes soirées en famille sous les étoiles.
Clarisse, j’adore l’idée du flan de courgettes ! C’est une recette légère et parfaite pour l’été. Je suis sûr que mes convives vont l’apprécier. Merci pour ce partage !
J’ai essayé cette recette pour un dîner d’été et c’était un vrai succès ! La légèreté du flan s’accorde à merveille avec une belle salade. À refaire sans hésiter pour épater mes invités.
Cette recette de flan de courgettes a vraiment illuminé mes soirées d’été ! Facile à préparer, elle a plu à tous mes invités. J’adore l’idée d’ajouter des herbes pour plus de saveur.
Clarisse, cette recette de flan de courgettes a l’air délicieuse ! J’adore l’idée d’y ajouter des herbes de Provence. Ça doit apporter une belle touche de saveur. Merci pour cette inspiration estivale !
J’ai testé cette recette de flan de courgettes et c’était un vrai délice ! La légèreté du plat et la simplicité de la préparation m’ont vraiment séduite. Parfait pour les soirées d’été.