Débuter votre journée avec un petit-déjeuner gourmand et léger peut transformer votre matinée. nous vous proposons une recette simple qui vous calera jusqu’au déjeuner sans excès. ce petit-déjeuner équilibré est parfait pour les gourmets en quête de légèreté et de saveurs.
15 minutes
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine avec le lait d’amande en poudre.
Étape 2
Ajoutez les graines de chia et mélangez bien pour répartir uniformément.
Étape 3
Incorporez les noix de pécan. Cassez-les légèrement pour qu’elles se mélangent mieux.
Étape 4
Ajoutez le miel et mélangez le tout jusqu’à ce que chaque ingrédient soit bien enrobé.
Étape 5
Servez dans des bols individuels et dégustez aussitôt.
Mon astuce de chef
Pour un petit-déjeuner encore plus savoureux, vous pouvez laisser reposer le mélange flocons d’avoine et lait d’amande toute une nuit. Cela permet aux graines de chia de gonfler légèrement.
Boisson recommandée
Accompagnez ce petit-déjeuner d’un thé vert infusé pour une touche de fraîcheur. Sa légèreté complète parfaitement ce repas.
L’info en plus
Les flocons d’avoine sont connus pour leurs fibres qui procurent une sensation de satiété durable. Quant aux graines de chia, elles apportent un excellent apport en oméga-3.
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